重生学霸的妖艳人生第250章：争锋相对

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次早，起号还没打响，顾潇潇已经起了。

说给们加餐，就绝对会心。

昨晚得亏艾美丽作，否则蒋少勋还真的会让们在围墙跳到天亮。

寝室里除了，其都在呼呼。

穿好跳，顾潇潇到最懒的艾美丽边，相及差，巴呼呼的张着，面还有晶莹的。

咦，嫌弃的耳朵，了气，憋住肺活量声喊：“起、、了！”“，，和！”

艾美丽被吓得个灵，直接从立起。

听见说的话，顾潇潇角搐：“梦见啥了？”看见是顾潇潇，艾美丽哎哟声：“怎么是呀，吓了，早还没打起号呢，瞎折腾啥？”说完，又往躺，被顾潇潇把拉住：“别，咱们之怎么说好的加餐，还想想继续留在学校追的蒋官了？”听到蒋官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋獠牙，气森森的说和，搞的事，浑顿时个灵。

“，打都。”

说着又往倒，顾潇潇脆把被子掀了：“这可是之说的加训，赶起，难还想直输给吴倩倩成？”现在对于艾美丽说，天地，觉最，可想到每次都在拖，就敢继续了。

“好了好了，起。”了把眼睛，迷迷糊糊的说。

顾潇潇刚刚那声吼，除了把艾美丽惊醒，其也被吵醒了。

张天天了眼睛：“现在几点了？”

张小乐和肖雪也是拖中的员，但这俩比艾美丽积极多了，听加练，立刻叠好被子，从。

当军虽然算肖雪的梦想，但却是喜欢的事，所以为了提自己，倒是愿意。

乐乐更用说，军校的目的就是为了改自己，而且本也愿意吃苦。

所以被吵醒非但没有起气，反而还浑振奋。

陈美早在顾潇潇的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

行洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇着的领就往外拖：“以再这么慢，直接别洗脸刷牙了，们可等。”艾美丽被的个趋咧，嘿嘿傻笑着：“哎哟，好潇潇，知心。”顾潇潇回头冲龇牙：“，心更，试试？”路拌到了场。

几按依次排队。

顾潇潇也和们废话，直接带着跑步。

艾美丽看又是跑步，头的问了句：“咱能有点特殊训练吗？”“特殊训练有，得等们能达标再说，还没学会走就学爬了。”顾潇潇边说边带头在面跑。

面带跑的很重，其是节奏问题，并没有打算和平时早样，带着们慢悠悠的跑。

开始就把速度提的比较，但都注意在们能接受的范围。

跑了差多十分钟左右，顾潇潇发现几的息声有些，皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

陈美的能很好，这点毋庸置疑。

只加了些速度，才跑了没十分钟，们居然就已经开始气了。

这倒是没在顾潇潇的意料之中。

经了个月的训练，以为们就算能好，也会差到哪里去，至于跑十分钟就开始。

几排成列，现在陈美在最面。

其中艾美丽和张小乐果然息的最厉害。

而张天天和肖雪虽然还没开始，但顾潇潇发现们跑步的方式对。

能训练得讲究方法。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

只是稍微加了点速度，们似乎就被打了节奏。

此时艾美丽和张小乐脸泛，跑起至于吃，但是却也松，因为必须跟陈美的速度。

见艾美丽和张小乐张呼气，顾潇潇皱眉跑到俩旁边引导：“闭巴，用气，用鼻子，巴呼气。”“潇潇，能能慢点。”艾美丽觉才跑了小会，就好像炸了样。

“行。”顾潇潇直接绝：“别说话，照着说的。”艾美丽无奈，只能乖乖的闭巴，结果愣是忘了张呼气，的用鼻子气呼气，张小乐也没好，反而把脸憋了个通。

“。”

顾潇潇住们，陈美率先，几解的看着。

终于可以休息，艾美丽和张小乐的松了气。

“怎么突然了，潇潇？”肖雪叉着问。

“们跑步的方式对，先给们讲。”艾美丽淬：“跑步还有啥方式，就是迈开跑吗。”“错。”顾潇潇打断：“是比平时加了点速度，看看们，自己能觉得到吗？是是比平时的时候吃多了？”陈美没说话，张天天和肖雪点了头：“确实，今天好像比平时更加辛苦些。”艾美丽和张小乐就更用说了，俩涨的脸就能看们比平时艰难多少倍。

顾潇潇看着们：“首先，们跑步的方式对，所以跑起步，会更加费，还有点，们已经习惯了平时时的速度，所以加了点，们就受了。”“那怎么办？”艾美丽担心的问：“可想再输给吴倩倩那傻了。”“自己就是个傻还说别。”顾潇潇扫了眼。

“现在说们几个的问题，首先是美丽和乐乐。”闻言，张小乐和艾美丽意识直，目光呆滞的看着。

因为平时顾潇潇说话的度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让们有些习惯。

“跑步的时候，呼很重，记住，让最适的跑步呼方法，有两种，第种，是三步呼两步，既跑三步就呼次气，再跑两步气，并且记住用鼻子气，巴呼气，定能张巴气。”“第二种方法，是两步呼次，两步次，呼和按照1：1的节奏，呼这块天天和肖雪的错，们两学着点。”没有提陈美，因为陈美的标准本用点评。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐脸懵：“原跑步还有这么多讲究？”们还以为跑步只有就行了。

见们解，顾潇潇解释。

“们的膈肌和周围的器官，会受到重的作用，同步呼和跑步的节奏，能够避免器官对隔施加必的和对呼产生的阻碍，掌对了呼方法，会让们跑起步松许多，会那么的消耗，明了吗？”看着懵的俩，顾潇潇最又问了句：“听明了吗？”结果俩更加茫然，仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是脸懵。

之说的呼方法，们都懂得，可面说的什么膈肌，就完全懵了。

艾美丽举了举手：“潇潇，刚刚说的还是地话吗？”为什么每个字拆开都知，但是组在起，就听懂了。

顾潇潇无奈扶额：“们用管这些原理，只记住跑步的时候三步呼两步，鼻子气，巴气就对了，这点能到吗？”“能！”众齐刷刷的回答。

“ok。”

说完了艾美丽和张小乐的问题，才说肖雪和张天天的问题。

“们俩呼没什么问题，但是跑步的对，美丽和乐乐，们俩也有这个问题。”看着陈美，让陈美和肖雪站并排跑了小段，而把俩回。

“们看，刚刚陈美和肖雪跑步的是是差别很，跑步的时候，头部正直，眼直视方，盯着地面看，也可以眼睛盯着地面看，但是头能跟着往低。”把肖雪拉，拍了拍肖雪的脊背：“起，能驼背，半稍微往倾点，还有最重的摆臂，们把当界限，摆臂的时候，手肘的位置定能超那条界线，听到了吗？”这个问题，除了陈美，其余四都的标准。

“哇，原跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹。

讲解完之，顾潇潇再次让陈美带着们跑，速度依然和刚刚样，继续在旁边看着们跑。

理论理说完，谁都能明，就是可惜期形成的习惯时间无法改。

艾美丽还是习惯用巴气。

“闭，气。”顾潇潇在旁提醒。

等又跑了两步，才接着：“ok，现在张巴呼气，准。”艾美丽刚打算趁机气，顾潇潇严肃的声音吓得赶闭巴，乖乖的用鼻子气。

顾潇潇先盯着，的在旁边提醒张呼气，鼻子气，也渐渐的找到了规律，用顾潇潇提醒，也能正确的呼了。

“非常。”见对了，顾潇潇鼓励。

艾美丽这就喜欢被夸被鼓励，听了顾潇潇的赞赏，立刻斗志昂扬。

指导完艾美丽，又接着指导张小乐，直到呼方式正确为止。

经个月的训练，们能多少还是有些提，刚开始只是速度加了们适应了。

现在调整了呼方式，消耗的没有那么，稍微松了点点。

呼问题好调节，问题最难调节，在旁边的提醒作标准的四，然而四都没法改，反而越跑越，连呼节奏都给忘了。

“。”顾潇潇住们，对陈美说：“艾美丽和乐乐，督促天天和肖雪。”陈美脸气的：“好。”

于是俩分开指导。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是期持续形成的，既然如此，就让们形成正确的习惯。

也急着让们跑步。

直接让俩，展开米的距离，叉开，跑步的。

抬头往倾，然站着，手开始练习摆臂。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定摆臂。

“就这样，手臂抬，摆起，准。”

差多了十分钟左右，几的手已经开始酸了，跑步的时候因为在，觉还没那么明显。

现在全除了手臂，其的地方都能，手臂的疲惫立刻显现。

“潇潇，这样有用吗？”艾美丽哭丧着脸：“可可以休息会。”顾潇潇看了眼：“可以。”

艾美丽刚欢呼，就听继续说：“反正已经习惯被吴倩倩欺负和瞧起了。”话音落，刚准备放手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼。

行，打也再继续输给吴倩倩了。

总有天，定让吴倩倩跪在地给歉，让瞧起，让欺负，哼。

想到吴倩倩，艾美丽浑燃起熊熊战，凶的眼神仿佛想将谁。

乐乐很能吃苦，虽然也手酸，但是没说什么，直坚持着。

渐渐的，天际泛鱼，场也陆陆续续现些提到场锻炼的学生。